bialko gainer

Kup jedna puche xp i jedna nitro 2 i masz juz cykl do tego dokup cos do uzpelnienia brakow w diecie (gainer,bialko) i omege3 , zma , witaminki

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Ostrowia_WPC_80_900g-opis1524.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html Do tego witaminy i min o3 moze apteczne zma i fruu ostrowie ze dwie i jest cacy przy diecie gainer i bialko zostanie troche na tzn "Zaś" Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2009-08-20 23:29:38

możesz zrobić zawsze że automatycznie się logujesz dostał przecież linka gdzie ma czytać? w jednym temacie podstaw nie nauczysz nikogo,gainer i białko zbędny

Kreatyna dt 2x5gr dnt 5gr Bcaa min 1gr na kmc czystego bcaa nie proszku pol g przed treningiem Bialko wg brakow w diecie Gainer jak juz masz to ew po treningu w odpowiedniej porcji Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-06-14 15:33:17

Spirulinę można sobie zmieszać z odżywką typu gainer. Z kiełków to polecam głównie z lucerny(alfalfa), soji lub ziarna quinoa(ale tutaj jest problem bo dochodzi do skluszczania ziarna podczas kiełkowania). Fasoli to raczej nie spożywam za dużo. A białko serwatkowe można spokojnie zastąpić izolatem sojowym, białkiem mleka lub jaj.

trzeba mi 140 g bialka i do 450 g wegli dziennie jak bede bral cm3 po treningu to odrazu do tej porcji mixa bialko+wegle np Gainer 1 z Vitalmaxa a tak to makaron cyc z kury

dzieki! A czy jest jakies wytlumaczenie dlaczego bialko nie zageszcza krwi a gainer tak?

z dietą to do działu "Odżywianie".Pomogą tam.IMO jest dobra tak w 60% a co do cyklu to Shock+Storm witaminy, zma gainer/białko jako uzupełnienie diety i masz lux cykl.

Gainer , białko , carbo . Ale to tylko przy uzupełnieniu braków w diecie . Możesz kupić kompleks witamin i minerałów i dodawać je codziennie do śniadania . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-01-22 16:21:43

juz Ci chyba ziper napisał: "zma + omega3 + /ewentualne uzupełnienie diety o białko, carbo, gainer, bulk w zależności od potrzeb/ " a pozatym lepiej uloz dobrą diete, bo coś ta Twoja mi się nie widzi

nie każdy trenuje na publicznych siłowniach... ja np od razu po trenie ide coś szamać pozatym po treningu już bardziej węgle + białko czyli jakiś gainer

jeśli masz braki w diecie to gainer lub białko,tak możesz zacząć cykl na tym mono

kretke wes Vitalmaxa a Mass gain to nie bialko tylko gainer z megabola jest egg pro i quatro pro

jak amsz braki w diecie i je skorygujesz to dorzuc cos dla uzupelnienia gainer/bialko

potrzebny Ci raczej jakiś antykatabolik ,żeby ochronić mięśnie bo robiąc redukcje to też i mięso poleci ,a nie tylko tłuszcz ,mniej poleci jak się odpowiednio do tego zabierzesz.Tutaj gainer czy kreatyna jest raczej zbędna, zwiększ białko w diecie , licz kalorie i pamiętaj żeby za bardzo nie obciąć węglowodanów , bo owszem redukcja może być ale [...]

myśle że gainer będzie dobrą opcją potreningowo sobie walnij ze 100-150g a białko ciut obetnij http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html

j/w po pierwsze uloz sobie porzadny trenig na masse a nastepnie uloz sobie diete na masse a potem ewentualnie bedziesz ja uzupelnia (diete) odzywkami typu gainer,bialko,wegle badz bul (w zaleznosci czego bedzie w niej brakowac )

Nie ma odzywek "do szybkiego wzrostu masy" Zacznij duzo jesc,a beda efekty,mozesz dorzucic gainer lub bialko.

Myślę, że troche wcześnie zaczołeś z tą suplementacją . Jak już wcześniej brałeś mono to teraż możesz spróbować pirogronian . Jeżeli masz braki w diecie to wspaniale uzupełni je gainer i białko, więc twój wybór był trafny. Podaj nam swój trening i diete, to skoryguje, abyś miał jak najlepsze osiagi

zincas , b6 , uzupełnienie diety - gainer/białko/bulk , carbo po treningu , preparaty witaminowe preparaty prozdrowotne